Zelfhulp – RSI-preventie
Over de training
Moet je voor je werk veel zitten of staan? Of heb je naar aanleiding van je werk last van beginnende lichamelijke klachten? In deze training leer je wat je hier allemaal tegen kunt doen. Zo krijg je in sessie twee van de training verschillende tips over hoe je meer kunt bewegen tijdens het werk. In sessie drie leer je wat je kunt doen tegen te vaak en te veel stress. Daarnaast leer je hoe je je tafel en stoel goed kunt afstellen. In sessie vijf vind je een interview met een van de experts die heeft meegewerkt aan deze training. Deze expert zal meer vertellen over pijn, wat het is en hoe het ontstaat, maar ook wat je ertegen kunt doen. De laatste sessie staat in het teken van zelfreflectie: wat gaat er goed, wat kan beter en wat kan er anders.
Moet je voor je werk veel zitten of staan? Of heb je naar aanleiding van je werk last van beginnende lichamelijke klachten? In deze training leer je wat je hier allemaal tegen kunt doen. Zo krijg je in sessie twee van de training verschillende tips over hoe je meer kunt bewegen tijdens het werk. In sessie drie leer je wat je kunt doen tegen te vaak en te veel stress. Daarnaast leer je hoe je je tafel en stoel goed kunt afstellen. In sessie vijf vind je een interview met een van de experts die heeft meegewerkt aan deze training. Deze expert zal meer vertellen over pijn, wat het is en hoe het ontstaat, maar ook wat je ertegen kunt doen. De laatste sessie staat in het teken van zelfreflectie: wat gaat er goed, wat kan beter en wat kan er anders.
Voor wie is deze training geschikt?
De training is geschreven voor (jong)volwassenen die voor hun werk veel moeten zitten of staan en die de daaruit voortvloeiende lichamelijke klachten willen verminderen. Je kunt deze training ook volgen wanneer je last hebt van beginnende klachten (fase 1: pijn, kramp en/of tintelingen tijdens het werken. Deze klachten verdwijnen wanneer je ontspant).
Onderwerpen die aan bod komen:
- Fysieke klachten door te weinig rust en beweging
- Meer bewegen tijdens het werk
- Omgaan met te vaak en te veel stress
- Het correct afstellen van tafel en stoel
De voordelen van de RSI-preventie training:
- Het is een korte en praktische training
- De training bevat veel verschillende voorbeelden
- Het is gebaseerd op de allerlaatste inzichten
- Er wordt informatie gegeven over wat men kan doen wanneer niet wordt beschikt over de juiste tafel en stoel
- In de sessie “Expert aan het woord” vind je verdiepende informatie
- Je kunt de volgorde van de training zelf bepalen
- Er kan grotendeels zelfstandig worden gewerkt aan de training
- Er is aandacht voor motivatie
Om je aan te melden voor dit programma is het nodig een account aan te maken.
Meld je aan.
X
Chat
Zodra je een inlog hebt, kun je met ons chatten.
Let op!
Villa-Positiva is geen crisisdienst. Heb je acuut hulp nodig en/of is de situatie niet veilig voor jezelf of anderen? Neem dan contact op met je huisarts, Veilig Thuis of bel 112!