Het programma is geschikt voor jeugdigen en volwassenen.

Het doel van dit programma is om jou te helpen bij het aanmeten van een gezonde leefstijl. Dat is niet alleen zinvol voor mensen met psychische of lichamelijke klachten, maar voor iedereen die gezond in het leven wil staan.

Dit programma bestaat uit twee delen. In het eerste gedeelte (module 1.1 t/m 1.4) kijk je naar jouw eigen leefstijl, bepaal je wat jij wilt verbeteren en ga je aan de slag met jouw leefstijldoelen. In het tweede deel van het programma (module 2.1 t/m 2.4) geven we per thema informatie over hoe jij jouw leefstijl kan veranderen. Je leert vaardigheden op het gebied van:

Om het programma af te ronden, maak jij een reflectieopdracht (module 2.5). Je gaat dan voor jezelf na wat je hebt geleerd over jouw leefstijl en blikt vooruit op een gezondere leefstijl.