Over de training 

Als je iets wilt doen aan jouw overmatige alcoholgebruik en het lukt je niet om hier zonder hulp mee te stoppen, kan deze training je hierbij ondersteunen. 

Deze training is bedoeld voor mensen die meer willen weten over hoe overmatig alcoholgebruik te verminderen. De training is ontwikkeld voor lichte tot matige problematiek: bij zware alcoholverslaving zal intensievere begeleiding nodig zijn. Is dat bij jou het geval? Dan raden we je aan hulp te zoeken via bijvoorbeeld de huisarts.

In de training ga je in verschillende stappen werken aan drinkgewoonten, het behouden van motivatie en het onder controle houden van stress. Je start de training met het registreren van je klachten en het onderzoeken welke triggers bij jou zorgen voor alcoholgebruik. Daarna gaan we zoeken naar gezonde vervangingen voor je gedrag en je gaat werken aan je motivatie. Tijdens de training stel je doelen waar je de hele training naartoe blijft werken. 

Tijdsindicatie: 6 weken