Zelfhulp – Dankbaarheid
Dankbaarheid
In deze training ga je aan de slag met het beoefenen van dankbaarheid. Dankbaarheid is moeilijk te vatten in woorden. Het is iets wat je blij maakt of voldoening geeft. Dit kan op veel verschillende manieren. De training begint met inzicht te geven in wat dankbaarheid precies is en wat dankbaarheid voor jou betekent. Hierna wordt er gekeken naar hoe dankbaar je op dit moment al bent.
Vervolgens ga je voor een periode van drie weken een dankbaarheidsdagboek bijhouden. Elke week is er ook een grotere oefening omtrent dankbaarheid waarmee je aan de slag gaat. Deze training helpt je om dankbaarder door het leven te gaan. Dankbaarheid kan worden gezien als een sterk punt van iemands persoonlijkheid. Vaak kan deze eigenschap verder ontwikkeld worden. Op deze manier zou je meer positieve dingen gaan zien in het dagelijks leven en stilstaan bij de kleine geluksmomentjes.
Voor wie is deze training geschikt?
Deze training is voor iedereen die zich meer wilt bezighouden met dankbaarheid. Misschien heb je het idee dat het leven in een roes aan je voorbij gaat en vind je het tijd om even stil te staan bij alles wat er gebeurd. Of misschien ben je gewoon geïnteresseerd in dankbaarheid en ben je benieuwd naar hoe jij dankbaarheid in jouw leven kan implementeren.
Onderwerpen die aan bod komen:
In deze training ga je aan de slag met het beoefenen van dankbaarheid. Dankbaarheid is moeilijk te vatten in woorden. Het is iets wat je blij maakt of voldoening geeft. Dit kan op veel verschillende manieren. De training begint met inzicht te geven in wat dankbaarheid precies is en wat dankbaarheid voor jou betekent. Hierna wordt er gekeken naar hoe dankbaar je op dit moment al bent.
Vervolgens ga je voor een periode van drie weken een dankbaarheidsdagboek bijhouden. Elke week is er ook een grotere oefening omtrent dankbaarheid waarmee je aan de slag gaat. Deze training helpt je om dankbaarder door het leven te gaan. Dankbaarheid kan worden gezien als een sterk punt van iemands persoonlijkheid. Vaak kan deze eigenschap verder ontwikkeld worden. Op deze manier zou je meer positieve dingen gaan zien in het dagelijks leven en stilstaan bij de kleine geluksmomentjes.
Voor wie is deze training geschikt?
Deze training is voor iedereen die zich meer wilt bezighouden met dankbaarheid. Misschien heb je het idee dat het leven in een roes aan je voorbij gaat en vind je het tijd om even stil te staan bij alles wat er gebeurd. Of misschien ben je gewoon geïnteresseerd in dankbaarheid en ben je benieuwd naar hoe jij dankbaarheid in jouw leven kan implementeren.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Wat is dankbaarheid?
- Op welke manier kan je dankbaarder leven?
- Een gewoonte maken
- Het bijhouden van een dankbaarheidsdagboek
Om je aan te melden voor dit programma is het nodig een account aan te maken.
Meld je aan.Misschien ook interessant
Student zijn, hoe doe ik dat?
Deze training is ontwikkeld voor studenten zonder specifieke klachten die meer te weten willen komen over zichzelf en de eigen (mentale) gezondheid.
Thema's
2. Zelfhulp ~ Kort & krachtig
Zelfhulp – Omgaan met Emoties
Vind je het lastig om emoties te uiten, te herkennen of te verwerken? In deze training leer je beter om te gaan met emoties.
X
Chat
Zodra je een inlog hebt, kun je met ons chatten.
Let op!
Villa-Positiva is geen crisisdienst. Heb je acuut hulp nodig en/of is de situatie niet veilig voor jezelf of anderen? Neem dan contact op met je huisarts, Veilig Thuis of bel 112!