Beter slapen
Voor wie is het Slaapprogramma bedoeld?
Het programma is geschikt voor alle leeftijden, met uitzondering van jonge kinderen.
Het programma bestaat uit de volgende modules:
- Module 1: Het belang van slaap
- Module 2: Hoe gezond is jouw slaap?
Let op: hier is ook het slaapdagboek een handig hulpmiddel! - Module 3: Leefstijl en slaaphygiëne
- Module 4: Slaap en piekeren
- Module 5: Inspanning en ontspanning
- Module 6: Speciale omstandigheden
- Module 7: Stimuluscontrole, slaaprestrictie en slaapmedicatie
De modules bieden psycho-educatie, oefeningen, video- en audiomateriaal aan en zijn ontwikkeld op basis van cognitieve gedragstherapie (CGT) en mindfulness.
Thema's
3. Zelfhulp ~ Individuele programma'sOm je aan te melden voor dit programma is het nodig een account aan te maken.
Meld je aan.Misschien ook interessant
Jong & volwassen, maar hoe dan?
Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.
Thema's
3. Zelfhulp ~ Individuele programma's
Mindfulness ~ in English
This training is suitable for people who want to live more mindfully and experience more balance.
Thema's
3. Zelfhulp ~ Individuele programma's
X
Chat
Zodra je een inlog hebt, kun je met ons chatten.
Let op!
Villa-Positiva is geen crisisdienst. Heb je acuut hulp nodig en/of is de situatie niet veilig voor jezelf of anderen? Neem dan contact op met je huisarts, Veilig Thuis of bel 112!