Mindfulness Türkçe
Mindfulness – Türkçe
“Şu anda ve burada yaşamak” anlamına gelen bilinçli farkındalık, bir dikkat eğitimidir. Ayrıca bilinçli farkındalık, var olanı kabullenmek ve yargılamadan dikkat vermekle de ilişkilidir. Bilinçli farkındalık herkese uygundur.
Program, haftada bir kez olacak şekilde altı oturuma bölünmüştür. İlk olarak otomatik pilot üzerine konuşulur. Bunun ardından nefes alma, düşünceler, hisler, sesler ve kendinize dikkat verme konuları ele alınır. Her oturum bilgi, meditasyon ve gündelik hayat için egzersizler içerir. Kapanışın son adımında tüm meditasyonları bir arada bulacaksınız. Sağ tarafta programa ilişkin videoyu bulabilirsiniz.
“Şu anda ve burada yaşamak” anlamına gelen bilinçli farkındalık, bir dikkat eğitimidir. Ayrıca bilinçli farkındalık, var olanı kabullenmek ve yargılamadan dikkat vermekle de ilişkilidir. Bilinçli farkındalık herkese uygundur.
Program, haftada bir kez olacak şekilde altı oturuma bölünmüştür. İlk olarak otomatik pilot üzerine konuşulur. Bunun ardından nefes alma, düşünceler, hisler, sesler ve kendinize dikkat verme konuları ele alınır. Her oturum bilgi, meditasyon ve gündelik hayat için egzersizler içerir. Kapanışın son adımında tüm meditasyonları bir arada bulacaksınız. Sağ tarafta programa ilişkin videoyu bulabilirsiniz.
Kimin için?
Bu program, başta hayatta daha fazla farkındalığa sahip olmak isteyenler olmak üzere herkes için uygundur. Altta yatan şikâyetler farklı olabilse de bilinçli farkındalık eğitimi için herhangi bir şikâyetinizin olması gerekmez.
İşlenecek konular:
- Farkındalık nedir?
- otomatik pilot
- Yedi temel duruş
- Nefes
- Us
- Kabul ve varlık dahil olmak üzere duygular
- sesleri
- Kendine dikkat
Thema's
3. Zelfhulp ~ Individuele programma'sOm je aan te melden voor dit programma is het nodig een account aan te maken.
Meld je aan.Misschien ook interessant
Denken, voelen & doen LVB
Deze training is voor jongeren en jongvolwassenen met een licht verstandelijke beperking die anders willen leren omgaan met (lastige) situaties.
Thema's
4. Combihulp ~ Programma's met professionele support
3. Zelfhulp ~ Individuele programma's
Rouw
Deze training is bedoeld voor volwassenen die een naaste hebben verloren.
Thema's
3. Zelfhulp ~ Individuele programma's
X
Chat
Zodra je een inlog hebt, kun je met ons chatten.
Let op!
Villa-Positiva is geen crisisdienst. Heb je acuut hulp nodig en/of is de situatie niet veilig voor jezelf of anderen? Neem dan contact op met je huisarts, Veilig Thuis of bel 112!