In deze training ga je aan de slag met het aanbrengen van je dagstructuur. De training begint met het kijken naar wat leuke activiteiten zijn om te gaan doen. Vervolgens leer je om een realistische planning te maken die vervolgens ook wordt uitgevoerd en per week steeds wordt aangepast. Gedurende de training houd je vier weken een planning en activiteitendagboek bij. Je registreert in het dagboek onder andere hoeveel plezier je per activiteit hebt, hoe de stemming was en of gelukt is wat je wilde. 

Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur. Bijvoorbeeld bij mensen met sombere gevoelens depressieve klachten of overspanning en burn-out klachten.