Diabetes type 2 kan je flink in de weg zitten, maar het is goed om te weten dat een verandering van je leefstijl veel positieve invloed kan hebben! Het kan ervoor zorgen dat je minder medicatie kan gaan gebruiken: sommige mensen lukt het zelfs om helemaal van de medicatie af te komen. Het is niet makkelijk om je leefstijl te veranderen, maar met deze training helpen we je daar een handje bij. Je gaat aan de slag met eetgewoontes, beweging, ontspanning en slaap.

 

De training begint met informatie over diabetes type 2. Zo wordt er ingegaan op medicatie, extra risico’s en het samen gaan met andere ziektes. Ook kan je een vragenlijst invullen om je huidige situatie in kaart te brengen. In de derde en vierde sessie ga je aan de slag met voeding. Wat kan je het beste eten als je diabetes hebt? Hoe zit het met suiker? En hoe word je weer gevoeliger voor insuline? Daarna ga je aan de slag met meer bewegen. Je hoeft gelukkig niet intensief te sporten. Elke dag wandelen is al heel effectief bij diabetes! Tot slot wordt er stilgestaan bij ontspanning, slaap en stemming.

Tijdsindicatie: 5 weken