In deze training wordt in verschillende stappen gewerkt aan het vergroten van de motivatie en het stoppen met roken. Je begint met het registreren  van je eigen rookgedrag. Daarna is er aandacht voor motivatie. Aan de hand van een voor- en nadelenbalans ga je onderzoeken waarom je wilt stoppen met roken. Daarnaast is er aandacht voor wat een tabaksverslaving is, hoe deze ontstaat, wat de gevolgen zijn en welke ontwenningsverschijnselen kunnen optreden tijdens het stoppen.

Sessie drie richt zich op het stoppen. Na deze sessie heb je inzicht in jouw rookgewoontes, risicosituaties en helpende en niet-helpende gedachten. Er worden handvatten gegeven om met trek om te gaan en het belang van het zoeken van sociale steun wordt toegelicht. De vierde en laatste sessie gaat over volhouden. Hierin stel je een terugvalpreventieplan op en wordt aandacht besteed aan een gezonde leeftstijl en de doelen die je hebt gesteld aan het begin van de training.

 

Dit programma is bedoeld voor volwassenen die willen stoppen met roken en die gemotiveerd zijn om te stoppen en zich hierop aan het voorbereiden zijn.