De training Slaap & Shifts is gemaakt voor mensen die op onregelmatige tijden werken en daardoor last hebben van slaapproblemen. In de training krijg je informatie en praktische tips en ga je zelf onderzoeken welke dingen jij kunt veranderen zodat je beter slaapt en hoe je je daardoor ook beter voelt.

Voor wie?

Deze training is bedoeld voor mensen die met onregelmatige diensten te maken hebben en problemen ervaren met slapen.  

De training ‘Slaap & Shifts’ is gemaakt in samenwerking met ervaringsdeskundigen en slaapexperts. De training begint met het registreren van je vermoeidheid en je slaappatronen. Vervolgens kun je zelf kiezen uit twee onderdelen: een theoretisch gedeelte, waarin je uitleg en informatie krijgt over slapen in combinatie met onregelmatige werktijden. Het tweede gedeelte is praktischer. Hierin wordt onder andere ingegaan op piekeren, het aanbrengen van structuur, ontspanning en beweging. 

Tijdsindicatie: 8 – 10 weken