Heb jij soms ook het gevoel dat je emoties door het dak schieten? Dat je het ene moment intens verdrietig bent en het andere moment juist ongelooflijk kwaad? In deze training ga je leren hoe je jouw emoties beter onder controle kunt houden. Je leert je eigen emoties sneller herkennen en je gaat een plan maken om er goed mee om te gaan als ze te hoog zijn opgelopen.

De training is speciaal bedoeld voor jongeren tussen de 11 en 16 jaar oud die het lastig vinden om grip te hebben op hun emoties, maar kan natuurlijk door iedereen gevolgd worden die hier behoefte aan heeft. 

 

De training is opgebouwd uit vier onderdelen en begint met een uitleg over emoties. Hierna zoomen we in op jouw emoties: hoe werken emoties bij jou en hoe kun je ze herkennen? Aan de hand van een thermometer ga je onderzoeken hoe je emoties oplopen. Vervolgens leer je hoe je grip kunt krijgen op jouw emoties: verschillende technieken helpen je om jouw thermometer weer omlaag te brengen. Tot slot krijg je tips om lekkerder in je vel te zitten.