Ontspanning
Over de training
Wil je leren hoe je meer kunt ontspannen? In deze training ga je aan de slag met verschillende ontspanningsoefeningen. De training start met uitleg over spanning en het nut van ontspanning. Vervolgens worden er verschillende oefeningen geboden: omgaan met spannende situaties, ontspannen op werk, progressieve relaxatie (spierontspanning), bewegen en een mindfulnessoefening. Je kunt ervoor kiezen om één oefening te doen of om ze allemaal te doorlopen.
Voor wie?
Deze training past bij iedereen die meer wil ontspannen.
Wat leer je?
- Beter omgaan met stressvolle situaties
- De basisbeginselen van mindfulness
- Ontspanning zoeken in beweging
- Ontspanningsoefeningen voor verschillende situaties, zoals thuis of op je werk
Tijdsindicatie: vrij
Thema's
Lichamelijke gezondheid Mentaal welzijn Partner, gezin, familie en vriendenOm je aan te melden voor dit programma is het nodig een account aan te maken.
Meld je aan.Misschien ook interessant
Overgang
Deze training is bedoeld voor vrouwen die in de overgang zitten of binnenkort in de overgang komen.
Thema's
Lichamelijke gezondheid
Mentaal welzijn
Dagelijks leven
Partner, gezin, familie en vrienden
Zelfhulp – Overspanning & Burn-out
Deze training is voor volwassenen die overspanningsklachten en/of een burn-out hebben.
Thema's
Lichamelijke gezondheid
Mentaal welzijn
Dagelijks leven
Ontwikkeling, drive en zingeving
X
Chat
Zodra je een inlog hebt, kun je met ons chatten.
Let op!
Villa-Positiva is geen crisisdienst. Heb je acuut hulp nodig en/of is de situatie niet veilig voor jezelf of anderen? Neem dan contact op met je huisarts, Veilig Thuis of bel 112!