De manier waarop iemand zijn leven inricht heeft meer invloed op zijn stresslevel, energie en humeur dan je misschien zou denken. Als je lekker in je vel zit en goed voor jezelf zorgt, kun je meer dingen aan. In deze training komen verschillende onderwerpen aan bod die iemand zijn leefstijl kunnen verbeteren.

Voor iedereen die weleens last heeft van stress-, angst- of somberheidsklachten en die daarom baat kunnen hebben bij een leefstijlinterventie.

De training ‘Leefstijl’ start met een uitleg over stress en ontspanning. Vervolgens onderzoekt iemand zijn eigen belastbaarheid en leert strategieën aan om beter gebruik te maken van de tijd. Daarna gaat hij of zij aan de slag met een energie gevende dagstructuur en matig intensief bewegen. Ook zullen ontspanning, voeding, slaap en mediagebruik aan bod komen. Tot slot worden al deze verschillende onderwerpen samengebracht in een groot leefstijlplan.

De training is geschreven in samenwerking met experts van Mentaal Beter, waarbij de ervaringen vanuit de leefstijlgroep van Vitaalpunt centraal stonden. Daarnaast is inspiratie gehaald uit verschillende boeken zoals “Stress en het Brein” van Van Houdenhove en de grondbeginselen van het Healthy Mind Platter van Dr. Dan Siegel.