Zelfhulp Veerkracht
Over de training
Veerkracht gaat over het vermogen om te herstellen als je te maken hebt gehad met een stressvolle of verdrietige gebeurtenis. In deze training leer je meer over wat veerkracht is en ga je aan de slag met het vergroten van jouw veerkracht.
Veerkracht gaat over het vermogen om te herstellen als je te maken hebt gehad met een stressvolle of verdrietige gebeurtenis. In deze training leer je meer over wat veerkracht is en ga je aan de slag met het vergroten van jouw veerkracht.
Voor wie?
De training is bedoeld voor mensen die beter voorbereid willen zijn op een tegenslag en sneller willen herstellen van een vervelende of verdrietige gebeurtenis. Het is ook geschikt voor mensen die kampen met een (chronische) ziekte.
Wat leer je?
- Zonder oordelen naar jezelf te kijken en soms liever voor jezelf te zijn
- Hoe je jouw zelfvertrouwen kunt vergroten
- Verbinding zoeken met anderen die jou kunnen steunen
- Positief en optimistisch blijven
De training begint met informatie over verschillende kenmerken van veerkracht. Je stelt hier ook jouw persoonlijke doelen op. Sessie twee richt zich op het vergroten van je zelfwaardering en zelfvertrouwen. Je leert om zonder oordelen naar jezelf te kijken. In de derde sessie onderzoek je hoe optimisme en positiviteit bijdragen aan veerkracht. Vervolgens staan we stil bij zelfregie en zelfsturing: je ontdekt jouw waarden en leert hier meer naar te leven. Verbondenheid is het thema van sessie vijf, waarin je leert meer verbinding te maken met anderen, steun te geven en hulp te vragen. Tot slot scoor je nogmaals je doelen en krijg je inzicht in je voortgang.
Tijdsindicatie: 3-9 weken
Om je aan te melden voor dit programma is het nodig een account aan te maken.
Meld je aan.Misschien ook interessant
X
Chat
Zodra je een inlog hebt, kun je met ons chatten.
Let op!
Villa-Positiva is geen crisisdienst. Heb je acuut hulp nodig en/of is de situatie niet veilig voor jezelf of anderen? Neem dan contact op met je huisarts, Veilig Thuis of bel 112!