Paniek!
Voor wie is het Paniekprogramma bedoeld?
Het programma is geschikt voor jongeren, volwassenen en ouderen
Hoe is het programma opgebouwd?
Het Paniekprogramma is bedoeld om paniekklachten te verminderen.
Het programma bestaat uit de volgende modules:
- Module 1: Inzicht en bewustwording
Let op: Zet hierna ook het paniekdagboek klaar - Module 2: Alarmerend denken
- Module 3: Je lichamelijke reacties (interoceptieve exposure)
- Module 4: Doen en ervaren (exposure in vivo)
- Module 5: Leren ontspannen en in het hier en nu leven
- Module 6: Balans in je gedachten
- Module 7: De bredere context
- Module 8: Medicatie bij een paniekstoornis
- Module 9: Voorkom terugval
De modules bieden psycho-educatie, oefeningen, video- en audiomateriaal aan en zijn ontwikkeld op basis van cognitieve gedragstherapie (CGT), mindfulness en Acceptance and Commitment Therapy (ACT).
Thema's
Mentaal welzijn Dagelijks leven Partner, gezin, familie en vrienden Veiligheid voor jezelf en anderenOm je aan te melden voor dit programma is het nodig een account aan te maken.
Meld je aan.Misschien ook interessant
Ben je (bijna) burn-out?
Deze training is voor jongeren en volwassenen die overspanningsklachten en/of een burn-out hebben. We raden aan dit programma te volgen in combinatie met professionele coaching.
Thema's
Lichamelijke gezondheid
Mentaal welzijn
Dagelijks leven
Omgaan met jezelf
Thema's
Mentaal welzijn
Dagelijks leven
Partner, gezin, familie en vrienden
Veiligheid voor jezelf en anderen
X
Chat
Zodra je een inlog hebt, kun je met ons chatten.
Let op!
Villa-Positiva is geen crisisdienst. Heb je acuut hulp nodig en/of is de situatie niet veilig voor jezelf of anderen? Neem dan contact op met je huisarts, Veilig Thuis of bel 112!